» J’enseigne le pilates depuis plus de 10 ans. J’aime le pratiquer en complément de séances plus intenses pour ses nombreux bienfaits. « 

Le pilates est idéal pour celles et ceux qui souhaitent renforcer leur corps de manière douce en privilégiant le travail des muscles posturaux et stabilisateurs. Grâce à des exercices spécifiques, votre posture s’améliore, les douleurs disparaissent et vous gagnez en mobilité articulaire et en  souplesse.

CE QUE VOUS OBTIENDREZ GRÂCE A MES SÉANCES DE PILATES

  • Moins de raideurs, de douleurs et une meilleure posture.

  • Plus de souplesse et une silhouette harmonieuse avec des muscles mieux sculptés et plus toniques.

  • Un coeur plus fort et endurant.

  • Une diminution accrue des problèmes de santé : diabète, maladies cardio-vasculaires, hypertension, cancers, allergies. Mais aussi un système immunitaire plus fort pour faire face à de petites maladies comme le rhume, la grippe ou le mal de gorge par exemple.
  • Plus d’énergie, un meilleur sommeil, moins d’irritabilité et de fatigue et une meilleure libido.

  • Une meilleure estime de vous-même.

  • Des économies de santé. Les coûts de santé sont exorbitants et grâce à une meilleure hygiène de vie, vous tomberez moins souvent malade et éviterez des frais inutiles. De nombreuses études scientifiques et économiques sérieuses l’ont démontré : une activité physique régulière et une bonne alimentation permettent de réduire considérablement les coûts de santé. 5 millions de décès par an sont liés à l’inactivité chez 93% de la population mondiale. En terme de dépenses de santé et de productivité, cela représente 67,5 milliards de dollars par an….

CE QUI VOUS ATTEND DANS MON COACHING PILATES

Des séances de gym corrective

Un mélange de mouvements doux au poids du corps et/ou avec du petit matériel de pilates (anneau, Swiss ball, élastiques, haltères). Des exercices de mobilité,  d’assouplissement et d’auto-massage seront également au RDV.

Un suivi de qualité

Je vous assure un accompagnement motivationnel et un suivi sur place et à distance de qualité.

Les séances de pilates ont lieu en Suisse romande dans les régions de la Riviera Suisse (Montreux, Vevey) et à Lausanne. Que ce soit à domicile ou en extérieur, contactez-moi si vous voulez retrouver votre forme et vitalité au plus vite !

TARIF 1

CHF 120
  • Prix par séance d’1h
Cours à la carte

TARIF 2

CHF 100
  • Prix par séance d’1h
Dès 1x/semaine

TARIF 3

CHF 90
  • Prix par séance d’1h
Dès 2x/semaine
COMMENCEZ LE PILATES ICI