Oui. Je me déplace à domicile à Montreux pour des séances de coaching sportif personnalisées. Les séances sont adaptées à votre niveau, à votre objectif et à l’espace disponible chez vous. J’apporte tout le matériel nécessaire.

Non. Le coaching est justement adapté à votre point de départ. Vous pouvez commencer même si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps, si vous manquez de condition physique ou si vous souhaitez reprendre progressivement. L’objectif est d’avancer étape par étape, sans brûler les étapes ni vous exposer inutilement aux blessures.

Pas forcément. Pour débuter, il est possible de travailler avec très peu de matériel : poids du corps, élastiques, tapis, petits haltères ou kettlebells selon les besoins. Si un achat devient utile, je vous conseille uniquement du matériel simple, durable et réellement adapté à vos objectifs.

Oui. Le coaching sportif peut être combiné avec un accompagnement nutritionnel à distance. C’est particulièrement intéressant si votre objectif est la perte de poids, la recomposition corporelle, l’amélioration de l’énergie ou encore une performance sportive. L’approche reste pratique, réaliste et adaptée à votre quotidien.

Pour une reprise ou un entretien physique, une séance par semaine peut déjà être utile si elle est complétée par quelques habitudes simples entre les séances. Pour progresser plus vite, améliorer la condition physique ou perdre du poids, deux séances par semaine sont souvent plus efficaces.

Oui. Les séances peuvent se faire à domicile ou en extérieur à Montreux, selon votre préférence, la météo et l’objectif du programme. Le travail peut inclure du renforcement musculaire, du cardio progressif, du gainage, de la mobilité et des exercices fonctionnels.

Oui. C’est souvent l’approche la plus cohérente, surtout si vous voulez perdre de la masse grasse, retrouver de l’énergie ou améliorer durablement votre condition physique. Le sport permet de renforcer le corps et d’augmenter la dépense énergétique, tandis que la nutrition aide à structurer les apports et à éviter les erreurs qui bloquent les résultats.

Pour perdre du poids de manière durable, il faut généralement prévoir une à deux séances encadrées par semaine, avec des consignes simples à appliquer entre les séances. L’objectif n’est pas seulement de « brûler des calories », mais de construire la masse musculaire, améliorer la régularité et bâtir une stratégie réaliste sur plusieurs semaines.

Oui. J’accompagne les sportifs à Montreux et dans les environs pour améliorer leur force, leur explosivité, leur mobilité, leur condition physique et leur prévention des blessures. J’interviens depuis de nombreuses années comme préparateur physique tennis au Tennis Club de Lausanne Sport, et j’encadre aussi des athlètes à titre privé dans plusieurs disciplines : tennis, football, sports de combat, ski et autres sports nécessitant une préparation physique spécifique.

Le tarif dépend de la formule choisie : coaching sportif seul, coaching avec suivi nutritionnel ou séance en petit groupe. Une séance individuelle commence  autour de 100 CHF, avec possibilité d’adapter l’accompagnement selon vos objectifs, votre fréquence et le niveau de suivi souhaité.  Si vous souhaitez avoir une prise en charge au nutritionnel en plus, 120 CHF/heure. Comment ça marche ? : le suivi nutritionnel est inclut avec la séance de sport privée. C’est donc bien plus avantageux pour vous que de payer en extra des bilans et des programmes nutritionnels réévalués chaque mois.

Oui. J’interviens à Montreux et aux alentours, notamment à Clarens, Territet, Chernex, Glion, Veytaux, Villeneuve, La Tour-de-Peilz, Vevey, Blonay et Saint-Légier.