4 bienfaits de l’exposition au froid pour la santé
Se doucher à l’eau froide le matin, plonger dans un bain glacé après le sport, ou encore s’entraîner en plein hiver... Ces pratiques autrefois [...]
Synergies alimentaires : les meilleures combinaisons pour optimiser tous les systèmes de votre corps
Plutôt que d’analyser les nutriments un par un, les chercheurs s’intéressent désormais à la manière dont ils interagissent entre eux dans notre organisme. C’est [...]
Les Bienfaits du Cardio : Endurance Fondamentale et Fractionné pour une Santé Optimale
Pratiquer une activité cardio-vasculaire régulièrement apporte de nombreux bénéfices pour la santé. Entre endurance fondamentale et fractionné, découvrez comment ces méthodes améliorent votre système [...]
Les bienfaits du sport sur la perte de poids : faits avérés et nécessité d’un coach sportif
La lutte contre l'excès de poids est un défi et le sport émerge comme une stratégie essentielle pour atteindre des résultats durables. Cet article [...]
10 collations à moins de 200 calories
Avoir des collations entre les repas peut vous aider à maintenir un niveau d'énergie constant et à éviter les fringales, à condition de faire [...]
3 plans d’actions pour améliorer sa santé et son bien-être
On a tous différentes raisons qui nous poussent à vouloir perdre du poids ou à améliorer sa santé. Pour cela, il faut se fixer [...]
Cours de nutrition parents-enfants en Suisse
Bien manger, cela s’apprend ! Et ce, dès le plus jeune âge. De nombreux enjeux découlent d’une bonne éducation alimentaire, d’où l’intérêt des cours [...]
La chaise qui tue
La chaise qui tue ! C’est le titre percutant que la RTS a décidé de donner à son reportage. De nos jours, nous restons [...]
Le meilleur petit-déjeuner du sportif
Lorsque l'on est un(e) sportif(ve), il est capital de mettre le bon carburant dans son organisme ! Le petit-déjeuner est un repas important que [...]
Pourquoi et comment le sport permet-il de rajeunir ?
Lorsque l'on souhaite rajeunir, beaucoup de personnes s'orientent vers des crèmes onéreuses miracles ou des traitements dispensés dans des cliniques anti-âge. Dans ces instituts, l'idée [...]